Dobradinha brasileira na Maratona do Rio de Janeiro 2009

Nem o fato dos quenianos quererem quebrar a hegemonia brasileira na prova foi suficiente (desde 2003 somente brasileiros vencem a prova), pois novamente a escrita foi mantida: Em sua primeira participação Marcos Antônio Pereira venceu com o tempo de 2h17m11s.

Marcos Antônio Pereira - Maratona do Rio de Janeiro 2009

O brasileiro se manteve na liderança até o quilômetro 15 quando foi ultrapassado pelos quenianos Willy Kongogo Kimutai e Cheruiyot Robert Kiprotich. A disputa entre os três permaneceu até a subida da Niemeyer, altura do quilômetro 25. A partir deste momento, os dois atletas do Quênia começaram a abrir vantagem sobre o brasileiro. A situação seguiu a mesma até que restando 3km para o fim da prova, Marcos Antônio voltou a se aproximar dos líderes. Nos últimos metros, conseguiu a vitória.

"Foi a vitória mais importante da minha carreira em 18 anos. Eu estava bastante cansado, sentindo dor e vinha treinando em Itamonte, com cinco graus negativos. Mas vi os quenianos ali na frente e o público me empurrando. Aquele espírito entrou em mim e consegui superar tudo. Nunca tinha participado da Maratona do Rio. Esse percurso é o mais bonito que conheço" comemorava Marcos Antônio, que tratou logo de pegar o telefone e ligar para a mãe, que mora em Garanhuns (PE).

"Disputo a maior parte das competições na Europa e senti muito o calor e a umidade. Infelizmente nos últimos metros não deu para segurar o brasileiro. O mais incrível é que ouvi de vários cariocas que hoje não está quente" disse o vice-campeão Willy Kongogo.

Entre as mulheres, Marizete de Paula levou a melhor: 2h42m46. Em sua terceira participação na prova, Marizete de Paula finalmente subiu ao lugar mais alto do pódio depois do terceiro lugar em 2000 e 2006. "Ainda não estou no melhor da minha forma e foi uma surpresa essa vitória. Até a metade da prova estava correndo para terminar em 2h40m, mas consegui abrir uma vantagem e acabei trabalhando para segurar apenas a vitória, que era o mais importante".

Marizete de Paula - Maratona do Rio de Janeiro 2009

Resultado Final (Maratona e Meia Maratona)

MARATONA MASCULINA
1º Marcos Antônio Pereira (Brasil) – 2h17m11s
2º Willy Kongogo Kimutai (Quênia) – 2h17m24s
3º Marcos Alexandre Elias (Brasil)- 2h18m26s
4º Cheruiyot Robert Kiprotich (Quênia)– 2h19m11s
5º Adriano Bastos (Brasil) – 2h20m15s

MARATONA FEMININA
1- Marizete de Paula (Brasil) – 2h42m46s
2- Idailda dos Santos (Brasil) – 2h45m15s
3- Conceição Maria Carvalho (Brasil) – 2h47m01s
4- Marluce Queiroz Ferreira (Brasil) – 2h47m59s
5- Elizabeth Esteves de Souza (Brasil) – 2h52m14s

MEIA MARATONA MASCULINA
1- William Gomes – 1h05m54s
2- Emmanuel Ibett – 1h05m57s
3- José Paulo Ávila – 1h06m46s

MEIA MARATONA FEMININA
1– Edileuza Guimarães – 1h16m31s
2- Marcia Narloch – 1h1 6m41s
3– Ednah Mukhwana – 1h19m21s

Foto 01: Daniel Zappe (FOTOCOM.NET)
Foto 02: Jorge Willian

Mil Quilômetros de Solidão - Por Jonas Reis

Encontrei esse texto no Blog do Rodolfo Lucena, que tem o link em minhas sugestões de Blog. No texto temos uma bela história de como as coisas acontecem dentro dos corredores, sejam iniciantes ou experientes: Essa nossa batalha interna contra a solidão do tempo. O autor começou a correr recentemente. Seu nome é Jonar Reis, 56 anos, jornalista e servidor público, mora em Vitória-ES e seu atual objetivo é correr sua primeira maratona no primeiro semestre de 2010. Com autorização do autor publicamos o texto. Aproveitem!

No dia 1º de janeiro de 2008 eu voltava de carro com a Glória, do Rio de Janeiro para Vitória, depois de passar o Réveillon em Copacabana. Preocupado com a estrada, achei que já fosse “furar” a promessa de Ano Novo: começar a treinar no primeiro dia do ano e correr 1.000 quilômetros até 31 de dezembro.

Corredores experientes vão achar pouco, mas para mim era uma meta considerável.

Aos 54 anos, dei os primeiros passos nas corridas em 2007, incentivado por um casal de amigos corredores, Mônica e Leandro. Na primeira tentativa, no mês de março, cansei na marca de 400 metros, mas no segundo semestre, quando completaria 55, já havia tornado natural um treino de 5.200m, que é o percurso de ida e volta na ciclovia da orla mais próxima de minha casa. Naquele período, ganhei a primeira medalha participando da prova de 5 KM da OAB. Corri também os 10 KM da Unimed e os 10 KM da Fila. Na minha primeira Dez Milhas Garoto, entre Vitória e Vila Velha, levei uma queda e fiquei na metade da prova, logo depois de atravessar a ponte ligando a ilha ao continente.

Para atingir o objetivo traçado para 2008 era fundamental começar no primeiro dia, pelo aspecto psicológico da coisa. Assim, cheguei à noite em casa, depois de sete horas na estrada, e parti sozinho para os meus 5.200m.

Naquele treino me ocorreu que a imagem mais deslumbrante de uma maratona é a solidão dos competidores. Olhos ansiosos varando a distância, coração e mente pulsando forte, quem sabe que infinitos atravessando o pensamento! Embora treinos e provas ofereçam a oportunidade de compartilhar com outros os prazeres da atividade, o avançar solitário, mesmo em meio a milhares de corredores, exerce atração irresistível. Enquanto os quilômetros se sucedem, repassam-se os sonhos e vira-se a vida do avesso, revendo atitudes e construindo novas possibilidades.

Corri sozinho 99% dos treinos e provas em 2008. Após completar uma a uma as principais provas de Vitória, encarei de novo as Dez Milhas e a medalha veio com gosto de troféu. Em outubro, animado grupo de corredores de uma academia local encontrou espaço para mim em sua excursão e pude correr a Meia Maratona do Rio, algo impensável alguns meses atrás. Depois, sem perder o ritmo, fui sozinho correr em Belo Horizonte os 18 KM da Volta da Pampulha, outra das provas mais bonitas do país.

São Silvestre, assim, era quase uma obrigação, até para encerrar entre 20 mil corredores o ano iniciado com um solitário, curto e tímido treino na noite de Vitória.

No dia 31 de dezembro, desci com cautela as ladeiras do percurso e vivi a indescritível emoção de vencer a subida da Brigadeiro. Atravessei o pórtico da Chegada e agradeci a Deus, única companhia de tantos caminhos pisados. Somava, ali, 1.028 KM de treinos e provas em 2008.

As reflexões feitas na solidão das distâncias percorridas me tornaram mais tolerante. O exercício empreendido me fez mais saudável. Correr, enfim, me fez uma pessoa mais feliz. Ao fazer essas constatações soube, então, que 2008 foi apenas um começo.

Entrevista - Mozart dos Santos Júnior

O homem da foto abaixo tem uma história incrível! Atleta de provas de arremesso e velocidade, começou a correr provas longas "para ver até onde iria". Passados alguns anos, chegou a uma das corridas mais dificeis do planeta: em 2005 completou a Marathon des Sables no deserto do Saara. Lendo, parece maluquice, mas não é! Esse homem planejou e estruturou um grande projeto: o "Poeira Quente". Tudo feito com dedicação e amor. Após anos de competição, ainda tem gás para muita coisa. Quer saber mais?

Marathon the Sables 2005

Projeto Minuto - Nome completo e idade
Mozart dos Santos Júnior e tenho 52 anos

PM - Formação e profissão
Mozart - Engenheiro Químico e no momento consultor em Gestão Empresarial

PM - Quando começou a correr
Mozart - De fato, comecei a treinar de forma competitiva com 7 anos e minha primeira competição foi aos 8 anos de idade. Na juventude, até os 17 anos, participei de inúmeras competições regionais no Paraná, nacionais e internacionais. Num determinado momento deste período, pratiquei e competi em arremessos, com resultados significativos no arremesso de dardo e em provas de velocidade - 100m e 200m. Obtive resultados adequados para ser chamado a seleção nacional para disputas de jogos sulamericanos em categoria menores, disputando provas de Hexatlo. Depois disso dediquei-me ao decatlo. No período da Universidade disputei apenas algumas provas nacionais de arremesso de dardo. Na própria universidade afastei-me um pouco das competições, mas comecei a treinar corridas de fundo - 5km e 10km - que naquela época ainda não eram praticadas na rua, mas para mim eram apenas treinos para manter a "forma".Nas maratonas iniciei já bem mais tarde, a uns 10/12 anos atrás e logo a seguir entrei no mundo das Ultramaratonas.

PM - Porque correr
Mozart - No meu caso, além de sempre ter gostado mais de correr do que de nadar ou andar de bicicleta, a minha vida nos últimos 15 anos tem exigido viagens constantes pra várias cidades no Brasil. Não tenho como seguir um padrão de treinos em bicicleta ou de nado. Já pratiquei um pouco de natacao e andei muito de bicicleta, mas... a única coisa que cabe na mala, e onde for tenho horário é para o tênis no pé. Em todo lugar onde vou tem uma rua pra correr (rsrsrs)...

PM - Qual sua primeira participação em prova oficial
Mozart - Foi numa prova de 10km, só pra experimentar e ver se aguentava. Mas tudo dentro de um planejamento para correr a São Silvestre daquele ano. A minha estréia de verdade foi na São Silvestre. No ano seguinte, corri uma maratona, no outro foram 12 maratonas e no seguinte já participei de 2 ultras, e daí não parei mais.

PM - Como é seu dia dia? treinos, trabalho
Mozart – O período de trabalho é intenso e tenho estado nos meus clientes aproximadamente umas 10 horas por dia. Nos períodos de treino mais elevado, que são uns 5 a 6 meses no ano, treino pela manhã - levanto 4:30/5:00 horas da manhã, corro um pouco, mais ou menos uns 12km. No horário do almoço, mais uns 10/12 km. a noite mais uns 12km com um período de 1 hora de academia - musculação - 3 vezes por semana. Vou dormir lá por meia noite. Nos finais de semana, no sábado faço um treino longo de uns 45/50km e no domingo um treino de uns 25km, que é o meu dia de descanso...

Deserto do Saara - temperaturas até 55ºC e 7% umidade

PM - Qual foi seu maior desafio?
Mozart - Todas as corridas que fiz foram especiais, pois para todas eu me dediquei, coloquei meus esforços, meus recursos, movimentei minha família. Claro que correr 247km no deserto do Saara na Marathon des Sables chama muita atenção, não só pelo desafio em si, mas também pelo nível de treino absurdo, o custo altíssimo do projeto, a busca dificílima de patrocínio, o "tirar do bolso" muita grana, tudo somado e depois da volta foram as várias palestras que fiz em empresas sobre o tema motivacional. Este foi um bom projeto

PM - Você tem alguns projetos interessantes como o Ultrarefeições...explique como surgiu essa ideia e no que consiste?
Mozart - Como trabalho com planejamento estratégico de empresas, montei um plano de 3 anos “O Poeira Quente”, com uma série de desafios nas mais difíceis Ultramaratonas do planeta: Marathon des Sables (247km), Badwater (217km) e Desert Cup - Mali (160km). Entre os desafios, existiam etapas no Brasil, que consistiam em correr entre Curitiba e cidades, cumprindo uma "Ultrarefeição" ... entao corria e ia comer na casa de alguém da família. Fui correndo de Curitiba até Morretes (88km) para comer um Barreado, Curitiba a Balneário Camburiú (208 km) para tomar um café na casa da minha mãe e Curitiba a Guarapuava (245 km) para comer um churrasco na caso do sogro. Como costumo dizer, tava sem dinheiro, fui correndo,rsrsrs...

PM - Como foi participar da Marathon des Sables, no deserto do Saara
Mozart - No Saara a gente corre sozinho, num trecho similar ao antigo trecho do Paris Dacar quando passava no deserto do Saara no Marrocos. Muita duna e muita areia, tempestades de areia, pegamos pelo menos três muito fortes. Temos que carregar toda a comida para 7 dias de deserto, sendo que se correm 6 etapas similares a um rali, tem tempo máximo pra cada etapa. A organização só fornece água, cerca de 1,5 litros a cada 10 ou 15 km e 3 litros no final da etapa. Isto quer dizer que nao se toma banho por 9 dias. Dorme-se no deserto mesmo, no chão de areia, pedra ou o que for...

PM - Você organiza algumas provas como a corrida 24 horas em pista. Conte como funciona e como surgiu a idéia?
Mozart - Organizamos até o momento 3 Ultramaratonas em pista com 24 horas de duração - Ultramaratona Corrotododia 24 Hs - que é, sem dúvidas a melhor Ultramaratona da América Latina. Nela temos o que tem de melhor em organização em ultras do mundo, pra se ter idéia, nossa prova é transmitida pela Corrotododia TV, canal próprio pela internet, os corredores recebem em mãos emails de seus amigos do mundo todo durante a prova, e fomos a primeira ultra a oferecer e pagar prêmios elevados para os campeões

PM - Bate Pronto (respostas rápidas sobre as corridas)

Mehor corredor: Serge Gerard França, ultramaratonista, atravessou todos os continentes correndo - coisa de 4.000 a 13.000km, médias de 75 km por dia todos os dias

Melhor prova: Marathon des Sables

Um ídolo nas corridas: Serge Gerard

Um país: Marrocos

Maior alegria: Estar competindo

Maior decepção: Não as tive, tirei sempre uma lição de tudo que não saiu como planejado

Seus Patrocínios: Perfipar, Eurocerk

PM - Seu próximo objetivo?
Mozart - 100 km da Argentina, 24 horas das Agulhas Negras, desafio Brasilia Pirinópolis 130km, Br 135 (217km), Badwater Ultramarathon (217km). Esses eventos começam em agosto deste ano e terminam em julho de 2010.

PM - Manda um recado para quem está começando no mundo das corridas e o que a corrida significa pra vc
Mozart - Ao pessoal que está iniciando desejo que não desistam e para isto tenho duas dicas importantíssimas. Primeira: estabelecer metas pessoais e divulgar estas metas pros amigos, conhecidos; Segunda: manter em dia os exames médicos, preferencialmente anual.

Para quem quiser maiores informações o e-mail e site do Mozart são:
mozart@corrotododia.com.br e http://www.corrotododia.com.br/

O que é Meia Maratona

Como o próprio nome diz, Meia-Maratona é metade de uma Maratona, sendo mais exato, segundo o site da CBAt o percurso deve ser de 21.097,5m.

Como já levantamos anteriormente, os eventos de Maratona no Brasil ainda são excassos, pela falta de público e dificuldade de organização. Por serem mais curtas, as "Meias" estão conquistando a preferência dos brasileiros, pela praticidade e desafio, sendo que o número de eventos que surgem no Brasil é muito grande. São eventos menos trabalhosos para organizar e também participar. No mundo temos inúmeros eventos envolvendo a distância. Essa é uma modalidade não olímpica, não fazendo parte do programa olímpico do COI.

Samuel Wanjiru - The Hague-Den Haag 2007

O recorde mundial Masculino pertence ao queniano Samuel Kamau Wanjiru obtido na Meia Maratona The Hague / Den Haag na Holanda, no dia 17 de março de 2007. Seu tempo foi de 58m33s, quase 20s abaixo do antigo recorde de Haile Gebrselassie. O melhor resultado já obtido por um brasileiro foi 59m33s de Marílson Gomes dos Santos, obtidos na Meia Maratona de Udine em 2007 quando chegou em 7º na prova.

No Feminino o recorde é da também queniana, naturalizada holandesa, Lornah Kiplagat com o tempo de 1h06m25s, na Meia Maratona de Udine dia 14 de outubro de 2007.

Lornah Kiplagat - Udine 2007

Existem muitas opções de Meia Maratona no Brasil. Para quem não quer ou não consegue correr a distância da "Meia" sozinho pode optar também pelos eventos de revezamento. Uma das primeiras a inovar foi a interessantissima Meia Maratona Faz um 21 (Embratel), que é disputada em duplas, os dois largando ao mesmo tempo e percorrendo 10,5km cada um. Temos a opção de correr em equipes de dois ou quatro atletas, como a Brasken Eco Run Maceió e Salvador, onde cada um percorre um trecho da distância.

Para quem quer correr uma Meia Maratona ainda esse ano, algumas opções são:
05/07/2009 - Meia Maratona das Cataratas do Iguaçú - Foz do Iguaçú - PR
23/08/2009 - Meia Maratona Antidrogas - Curitiba - PR
31/08/2009 - Meia Maratona de Blumenau - SC
06/09/2009 - Meia Maratona do Rio de Janeiro - RJ
25/10/2009 - Meia Maratona de Pomerode - SC

Para quem já corre 10km, sem muito sacrifício poderá superar a distância da Meia Maratona. Opções não faltam! Não exige grandes mudanças na rotina de treinos, apenas acrecentará alguns kms em sua rotina semanal. Diferente do treino para uma Maratona, onde muita coisa muda e a dedicação tem que ser muito maior.

Finalizando então, Meia Maratona são as corridas de 21.097,5m. Em alguns casos arredonda-se para 21km ou 21,1km para ser mais fácil divulgar, mas para fins de homologação de recordes a distância deve ser a oficial.

Experimente!

http://www.meiamaratonadascataratas.com.br/site/
http://www.meiamaratonablumenau.com.br/
http://www.meiamaratonapomerode.com.br/

Marílson Gomes dos Santos classifica para o Mundial 2009

Marílson Gomes dos Santos obteve nesse final de semana dois bons resultados na etapa carioca do Troféu Brasil de Atletismo.

Na tarde de quinta feira feira (04/06) Marilson dos Santos venceu os 10.000m com o tempo de 27m58s83 batendo o seu próprio recorde do evento, que era 28m21s38 obtido em 2004. Com isso, atingiu o índice CBAt (27m59s50) para o Campeonato Mundial de Berlim em agosto desse ano. Agora Marílson está classificado nas provas da Maratona e nos 10.000m. Domingo pela manhã, com o tempo de 13m34s79, Marilson quebrou o recorde dos 5.000m do Troféu Brasil, que era de Ronaldo da Costa, 13m37s37 conquistado em 1993. "Tenho me sentido bem nessas provas, o que me ajudam na preparação para a Maratona (no mundial). Não vou correr o sul-americano, pois tenho que começar a treinar o mais rápido possível para a minha principal prova em Berlim" – afirmou o atleta.

Marílson Gomes dos Santos - Bi Campeão Maratona de Nova York 2006 / 2008

Zapeando pelos Blogs de Corrida de Rua, encontrei no da excelente Revista Contra-Relógio, uma pergunta interessante: Com índice para o Mundial nas provas de 10.000m e Maratona, qual ele deve priorizar? Vamos a alguns fatos para tentarmos entender melhor.

Nos 10.000m seu melhor tempo, 27m28s12, não é páreo para o quase imbatível Kenenisa Bekele, recordista mundial com 26m17s54. Se você pensar nessa prova de 10.000m, são 25 voltas na pista de 400m, com duas fortes equipes (Etiópia e Quênia) cada qual com 3 atletas ditando o ritmo da prova. Vejamos a nacionalidade dos 10 primeiros colocados no último Mundial realizado em Osaka 2007: 3 etíopes, 3 quenianos, 2 americanos, 1 da eritreia e 1 ugandes. Nitidamente vemos que um forte trabalho das duas equipes, onde dois são "escudeiros" e um se poupa para o sprint final. Esse tipo de "ajuda" o brasileiro não terá. O tempo dos cinco primeiros no Mundial de Osaka 2007 é:

1º Kenenisa Bekele (Etiópia) - 27m05s90
2º Sileshi Sihine (Etiópia) - 27m09s03
3º Martin Irungu Mathathi (Quênia) -27m12s17
4º Zersenay Tadese (Eritréia) - 27m21s37
5º Josephat Muchiri Ndambiri (Etiópia) - 27m31s41

Kenenisa Bekele - Mundial Osaka 2007

Por outro lado na Maratona temos mais chances de imprevistos, mesmo a prova sendo realizada em terreno plano. Mesmo atletas com tempos melhores, podem sofrer com fatores externos (clima, humidade, terreno). São duas horas em que o atleta não pode perder o foco. Outro ponto a saber é se atletas de elite, como Haile Gebreselassie e Samuel Wanjiru, estarão presentes, já que o mundial é em agosto e dia 20 de setembro teremos a Maratona de Berlim (não do mundial, premiação milionária, onde os dois querem correr em inacreditáveis 2h03m30s). Inviável correr nas duas, mas é esperar para ver quem alinhará com o brasileiro na disputa. Baseado nos resultados do mundial de Osaka 2007 dá pra sonhar.

1º Luke Kibet (Quênia) - 2h15m59s
2º Mubarak Hassan Shami (Catar) - 2h17m18s
3º Viktor Röthlin (Suiça) - 2h17m25s
4º Yared Asmerom (Eritréia) - 2h17m41s
5º Tsuyoshi Ogata (Japão) - 2h17m42s

Luke Kibet - Mundial de Osaka 2007

Marílson enfretará enormes dificuldades, mas tem demonstrado que os treinos estão surtindo efeito, vide os bons resultados nas provas rápidas. Marílson tem que melhorar sua velocidade e seu sprint final, pois essa é a grande diferença dos africanos, que estão acostumados com finais de provas rápidos. Se fosse uma prova com subidas e descidas, seria mais tranquilo para o seu estilo, mas com terreno plano fica mais complicado. Mas nunca duvidem dele, afinal um cara que é bi campeão em Nova York pode sempre surpreender o mundo.