Marílson Gomes dos Santos classifica para o Mundial 2009

Marílson Gomes dos Santos obteve nesse final de semana dois bons resultados na etapa carioca do Troféu Brasil de Atletismo.

Na tarde de quinta feira feira (04/06) Marilson dos Santos venceu os 10.000m com o tempo de 27m58s83 batendo o seu próprio recorde do evento, que era 28m21s38 obtido em 2004. Com isso, atingiu o índice CBAt (27m59s50) para o Campeonato Mundial de Berlim em agosto desse ano. Agora Marílson está classificado nas provas da Maratona e nos 10.000m. Domingo pela manhã, com o tempo de 13m34s79, Marilson quebrou o recorde dos 5.000m do Troféu Brasil, que era de Ronaldo da Costa, 13m37s37 conquistado em 1993. "Tenho me sentido bem nessas provas, o que me ajudam na preparação para a Maratona (no mundial). Não vou correr o sul-americano, pois tenho que começar a treinar o mais rápido possível para a minha principal prova em Berlim" – afirmou o atleta.

Marílson Gomes dos Santos - Bi Campeão Maratona de Nova York 2006 / 2008

Zapeando pelos Blogs de Corrida de Rua, encontrei no da excelente Revista Contra-Relógio, uma pergunta interessante: Com índice para o Mundial nas provas de 10.000m e Maratona, qual ele deve priorizar? Vamos a alguns fatos para tentarmos entender melhor.

Nos 10.000m seu melhor tempo, 27m28s12, não é páreo para o quase imbatível Kenenisa Bekele, recordista mundial com 26m17s54. Se você pensar nessa prova de 10.000m, são 25 voltas na pista de 400m, com duas fortes equipes (Etiópia e Quênia) cada qual com 3 atletas ditando o ritmo da prova. Vejamos a nacionalidade dos 10 primeiros colocados no último Mundial realizado em Osaka 2007: 3 etíopes, 3 quenianos, 2 americanos, 1 da eritreia e 1 ugandes. Nitidamente vemos que um forte trabalho das duas equipes, onde dois são "escudeiros" e um se poupa para o sprint final. Esse tipo de "ajuda" o brasileiro não terá. O tempo dos cinco primeiros no Mundial de Osaka 2007 é:

1º Kenenisa Bekele (Etiópia) - 27m05s90
2º Sileshi Sihine (Etiópia) - 27m09s03
3º Martin Irungu Mathathi (Quênia) -27m12s17
4º Zersenay Tadese (Eritréia) - 27m21s37
5º Josephat Muchiri Ndambiri (Etiópia) - 27m31s41

Kenenisa Bekele - Mundial Osaka 2007

Por outro lado na Maratona temos mais chances de imprevistos, mesmo a prova sendo realizada em terreno plano. Mesmo atletas com tempos melhores, podem sofrer com fatores externos (clima, humidade, terreno). São duas horas em que o atleta não pode perder o foco. Outro ponto a saber é se atletas de elite, como Haile Gebreselassie e Samuel Wanjiru, estarão presentes, já que o mundial é em agosto e dia 20 de setembro teremos a Maratona de Berlim (não do mundial, premiação milionária, onde os dois querem correr em inacreditáveis 2h03m30s). Inviável correr nas duas, mas é esperar para ver quem alinhará com o brasileiro na disputa. Baseado nos resultados do mundial de Osaka 2007 dá pra sonhar.

1º Luke Kibet (Quênia) - 2h15m59s
2º Mubarak Hassan Shami (Catar) - 2h17m18s
3º Viktor Röthlin (Suiça) - 2h17m25s
4º Yared Asmerom (Eritréia) - 2h17m41s
5º Tsuyoshi Ogata (Japão) - 2h17m42s

Luke Kibet - Mundial de Osaka 2007

Marílson enfretará enormes dificuldades, mas tem demonstrado que os treinos estão surtindo efeito, vide os bons resultados nas provas rápidas. Marílson tem que melhorar sua velocidade e seu sprint final, pois essa é a grande diferença dos africanos, que estão acostumados com finais de provas rápidos. Se fosse uma prova com subidas e descidas, seria mais tranquilo para o seu estilo, mas com terreno plano fica mais complicado. Mas nunca duvidem dele, afinal um cara que é bi campeão em Nova York pode sempre surpreender o mundo.

Testemunho - Por Rogério de Moraes

Essa nova coluna do Blog, intitulada Relatos e Experiências, será protagonizado por terceiros. Pessoas que mudaram o estilo de vida, correram sua primeira prova, venceram algum desafio pessoal ou algo desse tipo, sempre relacionado a corrida, terão um espaço para dividir com outros suas conquistas pessoais. A intenção é mostrar que todos podemos alcançar nossos objetivos. Tudo depende de paciência, dedicação e treinamento. Quem sabe não inspiramos alguém?

Tive acesso a esse texto, por acaso, na página de comentários do Blog da Runner´s World Brasil. Acessei o Blog do autor (http://www.obscenum.blogspot.com/) e me deparei com uma infinidade de textos inteligentes sobre cinema, artes e cultura em geral. Seu tema central não é corrida de rua! O autor Rogério de Moraes mora em São Paulo, tem 34 anos e nesse brilhante texto descreve como abandonou o sedentarismo para fazer da corrida a sua religião.

Com a autorização do autor, republico aqui sua experiência. Delicie-se com o texto!

Venho aqui diante desta congregação de fiéis leitores para dar o testemunho da glória e louvar a obra que se fez em minha vida quando aceitei a Corrida em meu coração.

Eu vivia entregue ao vício e ao pecado. O vício do sedentarismo e o pecado da preguiça. Levava uma vida desregrada. Meu corpo e minha alma pertenciam ao demônio do sofá e ao inimigo do controle remoto. Também estava entregue à sedição e à tentação das frituras, das gorduras e do chocolate. Era um desencaminhado na vida e não percebia que estava entregue à banha do tinhoso, ao colesterol de lúcifer, à barriga do demônio, ao corpo disforme dos infernos.

Não queria ver o óbvio, ver minhas banhas grotescas caírem por sobre o cinto de segurança ao dirigir; ou notar como subir uma escada era ofegante, ou perceber como o ar me faltava no simples gesto de amarrar um sapato. Estava cego e surdo aos apelos dos amigos e da família que queriam me tirar daquela vida. Estava me encaminhando para a perdição total de obesidade mórbida, estava indo por um caminho do qual poucos voltavam.

Mas um dia a força de sua obra agiu na minha vida e eu tive a revelação da verdade através do instrumento de sua vontade: a balança. E vi o que não queria ver: 92 kg.

Sim, meu irmãos: no-ven-ta e do-is qui-los!!! Foi aí que entrou em minha vida o sopro da verdade e eu quis buscar a salvação.

Então resolvi mudar de vida e aceitar em meu coração a verdade que liberta, a verdade que salva e que nos leva ao caminho do bem, da retidão, da virtude e da glória da obra da redenção.

Tirei o sedentarismo da minha vida e busquei a salvação da salada e da refeição correta e equilibrada. Mas a maior transformação na minha vida foi Ela quem fez.

Quando comecei não fui além de 500 metros. Os 500 metros mais longos da minha vida. Achei que fosse morrer. Sentia que estava me afogando em oxigênio porque por mais que eu inspirasse não era o suficiente. Mas não desisti, irmãos. Porque sabia que Ela estava preparando uma obra na minha vida, porque sabia que Ela não me abandonaria se eu não A abandonasse. E lutei, meus irmãos. Lutei contra o próprio satanás na forma de ácido lático, na forma de dor no tendão tibial posterior, na forma de contração das vias respiratórias. Busquei alívio e força na compressa de gelo e nos alongamentos com a perseverança de quem busca a luz e o caminho da salvação.

Sim, meus irmãos. Eu aceitei a Corrida no meu coração. Aceitei a Corrida como minha única salvadora e redentora e louvo à sua glória e à transformação que ela operou na minha vida. Hoje sou um novo homem. Hoje pela primeira vez consegui a marca de 10 km e não houve luta, porque Ela estava comigo. E não houve dor, nem lesão, nem cansaço, nem falta de ar. E corri os 10 km tranqüilo e com paz no coração, nos tendões, no joelho e no músculo adutor.

Sim, meus irmãos. Hoje sou um novo homem. 10 kg mais magro, 15 cm menos de barriga e fôlego pra 10 km de corrida. E posso dizer que a Corrida operou um milagre em minha vida e me deu a esperança e a luz e a alegria da endorfina e da dopamina que faltava em minha vida. Aleluia!!!! Irmãos!!! Aleluia!!! Corremos, irmãos. Corremos em seu louvor. E tenhamos fé, quilometro a quilometro, que ela não nos abandonará. Corremos, irmãos... corremos. Aleluia!!!

Entrevista - Raphael Bonatto

Esse sujeito da foto abaixo é uma grande figura. Sempre praticou esportes e iniciou no mundo das corridas ainda criança, mas o prazer e o gosto pelo futebol sempre falou mais alto. Aos 18 anos completou sua primeira Maratona em Curitiba. Sem nenhum tipo de treinamento específico, ficou duas semanas sem caminhar direito. Pegou gosto pelo esporte, nascendo então o atleta/corredor! Depois da Maratona, praticou também Triatlon, até que aos 27 anos estreou nas Ultramaratonas. Dois anos depois está classificado para uma das provas mais difíceis do mundo: Badwater!

Projeto Minuto - Seu nome e idade
Raphael Bonatto, tenho 29 anos

PM - Formação e profissão atual
Bonatto - Sou formado em Educação Física pela UFPR, Pós graduado em Fisiologia do exercício. Hoje trabalho como Personal Trainer e sou Atleta de Ultramaratonas.

PM - Quando você começou a correr?
Bonatto - Corro desde criança, iniciando na escola aos 7 anos de idade. Minha primeira Maratona foi em Curitiba em 1998. Nas Ultramaratonas estou desde 2007.

PM - Porque correr?
Bonatto - Correr para mim significa uma sensação de liberdade, prazer e um grande e novo desafio a cada dia.

PM - Qual sua primeira participação em prova oficial?
Bonatto - Em Maratonas foi a de Curitiba em 1998, mas em Ultramaratonas foi em agosto de 2007 na Ultramaratona 100km da Argentina. Fui campeão dos 50 e 100km na minha categoria (até 29 anos)

PM - Como é seu dia dia, rotina de treinos, trabalho?
Bonatto - Acordo todos os dias 5:30h da manhã. As 6:30h já estou dando aulas de Personal Trainer onde fico até as 13:00h. A tarde e a noite realizo intensos treinamentos na Academia Cia. Athletica em Curitiba

PM - Como foi participar da BR-135 Brasil (Ultramaratona realizada na Serra da Mantiqueira com 217km de distância)?
Bonatto - Foi com certeza a minha maior superação até hoje. Em 2008, quebrei um dedo do pé e não consegui completar os 217km. Este ano, além de superar a frustração completando a prova, ainda terminei entre os 10 primeiros colocados, com o tempo de 38h54min. Corri durante toda a prova e nas subidas mais íngremes optei por caminhar. Fiz uma parada estratégica no km 116 (metade da prova) para tomar banho e tirar um cochilo de 2 horas num ponto de apoio mais bem estruturado. Na parte de alimentação, é normal, optei por pizza, pão e carboidratos diversos, variando com a parte da suplementação, sais minerais, proteínas e gorduras. Nos acostumamos a sempre comer enquanto corremos.

PM - Como está sendo sua preparação para Badwater (Ultramaratona realizada no Vale da Morte - EUA)? Conte mais sobre a prova?
Bonatto - A Badwater é a segunda etapa do mundial de ultramaratonas e acontece no Vale da Morte com temperaturas que podem atingir até 60ºC. Estou me preparando dentro de uma sauna super aquecida, além de muitos treinos de musculação e corrida.

PM - Qual o tipo e o volume de treinos que você realiza para preparar-se para um desafio desses?
Bonatto - O Volume de treinos pode chegar a 150km por semana, variando um pouco. Os treinos são realizados em sauna seca com temperaturas entre 70°C e 80ºC, outros nos parques e ruas de Curitiba, com preferência para dias de intenso calor.

PM - Como é sua estrutura para esse evento?
Bonatto - Vou com uma equipe de apoio de 3 pessoas (1 motorista, 1 pacer e 1 suporte técnico). Utilizarei 4 pares de tênis, roupas variadas, além de muita água e gelo.

Comrades - 2008

PM-Bate Pronto (respostas rápidas sobre as corridas)

Melhor corredor: Dean Karnazes e Walmir Nunes

Melhor prova: Comrades Marathon (África do Sul)

Um ídolo nas corridas: Gosto muito do Márcio Villar, Ultramaratonista brasileiro

Um país: Brasil

Maior alegria: Com toda certeza o nascimento de minha filha Giovana. Nas corridas, foi completar a Comrades Marathon dois anos consecutivos e recebe a medalha Back to Back, honra para poucos.

Maior decepção: Não concluir a Ultramaratona BR 135 no ano de 2008

Seus Patrocínios atuais: Academia Cia Athletic, Hospital Union, Prefeitura Municipal de Curitiba, Mili, Criança Segura.

PM - Gostaria de agradecer você por ter nos concedido essa pequena entrevista. Nosso espaço tenta aos poucos mostrar um pouco o fantástico mundo das corridas. Para finalizar manda um recado para quem está começando no mundo das corridas?
Bonatto - Sinta o seu ritmo, não exagere no ínicio, procure profissionais capacitados que possam te dar a orientação correta. Uma vez que você pegar o sentimento pela corrida, irá criar o melhor vício que poderá ter na sua vida. Seja correndo 1km, 10km ou 100km.

Para quem deseja entrar em contato com o atleta
Raphael Bonatto (41) 9911-8709
bonatto@wtrainer.com.br

Para saber mais sobre os eventos citados
http://www.brazil135.com.br/
http://www.badwater.com/

Franck Caldeira

Não queria publicar no Blog nada que fosse do tipo, minha opinião, pois poucos se interessam, mas não posso deixar de opinar sobre as fotos abaixo.

Franck Caldeira e Marizete Moreira - São Paulo 2009

No momento da foto, o queniano Elias Chelimo já tinha completado a prova masculina a pelo menos 2 minutos. Franck Caldeira estava em 2º lugar e não perderia o 3º nem se terminasse andando. Acredito que um sprint final seria desnecessário, pois não ganharia nem perderia posições, nem faria seu melhor tempo!

Marizete Moreira vinha sofrendo com caimbrãs desde a metade da prova. Quando passou pelo último túnel sentiu dificuldades em respirar. A camera mostrava Marizete se arrastando até a linha de chegada. Superação de uma moça, que já tinha sido em outros anos 2º, 3º, 4º e 5º lugares e agora teria seu momento de glória. Nossos atletas tem muitas dificuldades em aparecer na mídia, os homens aparecem mais, as mulheres raramente. No momento em que elas teriam seu momento...

Link da chegada: http://www.youtube.com/watch?v=NhGLgKpY3rg

Eis que a camera filma Marizete vindo, quase tropeçando nas próprias pernas. De repente vemos Franck Calderia dar um sprint de 600 metros! Impressionante a velocidade dele, que chega, ultrapassa Marizete, sem nem olhar, chegando poucos metros a frente dela. Cruza a linha de chegada, rompe a faixa, se ajoelha, beija o chão e agradece a Deus! Todos no local vibram com Franck e nem se dão conta de que a grande campeã acabara de chegar!

Marizete humildemente chega de cabeça baixa e cai no chão não se aguentando de dores. Os médicos demoram a vir, e quando a campeã levanta a cabeça vê Franck se exibindo para as cameras. A TV ao invés de falar dela, a campeã, exalta o segundo lugar masculino.

Intencional?

Procurei durante 2 dias fotos na internet de Marizete chegando, seu rosto, mas em todas Franck Caldeira está em primeiro plano, e ela distante ao fundo. Infelizmente essa atitude mostra que falta muito para atingirmos um nível maior em todos os segmentos do esporte. Quando vemos Franck falar que: “Não cheguei a pensar no primeiro lugar, pois só um milagre me faria alcançar o queniano que tem 2h08 na maratona. Eu queria muito o pódio e foi uma vitória pessoal para aumentar a alto estima”, entendemos bem o que foi o sprint final.

Pense em um mundo utopico: Franck Caldeira vem chegando, vê Marizete se arrastar até a chegada. Em um ato de grandeza, Franck vira um escudeiro diminuido o seu ritmo e com palavras de incentivo impulsiona Marizete até a linha de chegada. Na hora de romper a faixa, faz questão de deixar a grande campeã cruzar na frente. Quando cruzam, os reporteres tentam entrevistá-lo, mas ele é categorico: Estou feliz, mas a grande campeã é ela!
Infelizmente isso é sonho!

As Corridas de Rua também são vulneráveis e esse tipo de atitude. Uma pena!

Marizete Moreira vence Maratona São Paulo 2009

Aconteceu no último domingo, 31 de maio, a 15ª edição da Maratona Internacional de São Paulo. O evento se consolidou como o maior do país, tendo a participação de 15 mil atletas.

15 mil pessoas nas ruas de São Paulo

No Masculino o queniano Elias Chelimo dominou a prova toda. Teve como “fiel escudeiro” o etíope Tola Ketema. Após a metade da prova Elias tentou puxar Tola, pedindo que ele corresse na sua frente, mas o etíope já mostrava sinais de cansaço e não conseguia mais acompanhar o colega. Os sinais de cansaço de Tola ficaram mais evidentes a partir do quilômetro 28, ocasião em que Elias o deixou para trás e passou a correr sozinho até cruzar a linha de chegada em 2h13min59. Enquanto isso, cerca de 500 metros atrás, Franck Caldeira e Giomar Pereira também corriam juntos, um puxando o outro como forma de incentivo, mas não conseguiam chegar nos estrangeiros. Franck, já desvencilhado de seu companheiro de equipe, também ultrapassou o etíope e cruzou em segundo com 2h17min53 para delírio da torcida local, que aplaudia e gritava seu nome. O terceiro colocado foi José do Nascimento Souza, seguindo por Giomar e pelo etíope Tola Ketema.
“Essa foi minha primeira prova no Brasil e gostei muito. Ainda tentei puxar o meu colega junto comigo, mas como ele não vinha resolvi apertar para tentar a vitória.”, afirma o campeão. “O tempo foi bom para correr, mas o vento contra atrapalhou um pouco”, completa o corredor de 27 anos.
Para Franck Caldeira, que não vinha apresentando resultados consistentes no último ano, a prova foi boa para recuperar o prestígio. “Correr em São Paulo é fantástico, eu tenho história aqui”, afirma o mineiro que já venceu a disputa em 2004. “Não cheguei a pensar no primeiro lugar, pois só um milagre me faria alcançar o queniano que tem 2h08 na maratona. Eu queria muito o pódio e foi uma vitória pessoal para aumentar a alto estima”.

Elias Chelimo - São Paulo 2009

Classificação Final Maratona Masculina:
1º - Elias Chelimo (QUE) – 2h13m59s
2º - Franck Caldeira (BRA) – Cruzeiro – 2h17m23s
3º - José do Nascimento Souza (BRA) – Facitec – 2h19m17s
4º - Giomar Pereira da Silva (BRA) – Cruzeiro – 2h21m36s
5º - Tola Ketema Nigusse (ETI) – 2h22m38s

Já no feminino a festa foi toda brasileira. Mesmo com um início forte da etíope Tolla Aberesh as brasileiros mantiveram o ritmo e fizeram as 4 primeiras colocações. Marizete Moreira atacou a etíope no km 19, onde a etíope tentou acompanha-la, mas não conseguiu. Enquanto Marizete abria cada vez mais, tendo apenas o vento contra como adversário, a etíope parecia ter chegado ao seu limite e ia perdendo posições para outras brasileiras.
Marizete chegou ao final da prova com fortes câimbras, mas mostrou muita garra e determinação. “Eu já fui vice duas vezes, terceira, quarta e quinta em outras edições, então a gente sempre almeja o primeiro. Graças a Deus chegou o dia”, comemora a campeã, que economizou um pouco até a passagem da meia. “A segunda parte desta prova é mais difícil, então como já sou ‘macaca velha’ aqui, deixei para aumentar o ritmo no final”, explica a competidora que sofreu com câimbras nas panturrilhas.

Franck Caldeira (E) e Marizete Moreira (D) - São Paulo 2009

Classificação Final Maratona Feminina:
1º - Marizete Moreira dos Santos (BRA) – Facitec – 2h42m24s
2º - Marizete de Paula Rezende (BRA) – Mizuno – 2h45m37s
3º - Marily dos Santos (BRA) – Mizuno – 2h46m27s
4º - Edielza Alves dos Santos (BRA) – Cruzeiro – 2h52m32s
5º - Tolla Aberash Tesfaye (ETI) – Fila – 2h54m09s